白芝麻，為胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子，是較為常見的一種食材，應用于各個食譜當中，其含油量較高、色澤潔白、口感好、種皮薄且含有豐富的營養物質等，可給人體帶來許多的益處，因而深受大眾喜愛，那么白芝麻的功效與作用及禁忌有哪些呢？一起來了解一下吧。
白芝麻的功效與作用及禁忌
功效與作用
1.潤腸通便
白芝麻當中含有大量的膳食纖維，這種物質進入人體后則能夠幫助促進腸胃的蠕動，有利于糞便的排出，改善原本的便秘等癥狀。
2.養發黑發
白芝麻當中所富含的鐵、維生素E等物質是能夠幫助促進頭發的生長，防止脫發的，能夠達到較好的養發黑發等效果。
3.補充營養
白芝麻營養豐富，其含有大量的蛋白質、維生素B、鈣、鐵等物質，能夠很好的滿足人體所需，達到較好的補充營養之效。
4.其他
除了以上幾個功效外，白芝麻還能夠起到較好的補腎壯陽、美容養顏、降低血壓、抗氧化、補肝腎等作用，
禁忌
1.對白芝麻過敏人群不宜食用
2.消化功能欠佳人群不宜食用
3.濕盛中滿、外感風邪人群不宜食用
關于白芝麻的功效與作用及禁忌就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，可見白芝麻是能夠給人體帶來許多的益處的，不過大家在食用時還須多多注意其禁忌，避免食用不當而對自身產生不利影響。
