如今正值夏季，天氣較為悶熱，很容易會(huì)導(dǎo)致犯困，繼而出現(xiàn)沒(méi)有精神、頭昏腦漲、腦力疲勞等現(xiàn)象，使得自己無(wú)法很好的投入到學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中去，那么我們?cè)撊绾胃纳颇兀肯旅婢蜑榇蠹彝扑]幾種提神的按摩方法。
提神的按摩方法
1.太陽(yáng)穴
位置：位于頭部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處
按摩方法：雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)。
功效：清熱消腫，止痛舒絡(luò)
2.印堂穴
位置：位于前額部，兩眉頭間連線與前正中線交匯處
按摩方法：用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次
功效：明目通竅，疏風(fēng)清熱，寧心安神
3.百會(huì)穴
位置：位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸
按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒
功效：息風(fēng)醒腦，升陽(yáng)固脫
4.風(fēng)池穴
位置：位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中
按摩方法：用兩手拇指或中指的指腹，分別按在頸部左右兩側(cè)的風(fēng)池穴，適當(dāng)按揉，每次按摩的時(shí)間大概是在3-5分鐘
功效：清頭明目，祛風(fēng)解毒，通利宮竅
5.神門(mén)穴
位置：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處
按摩方法：用拇指按壓此穴，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感即可
功效：寧心安神，清心調(diào)氣
以上就是對(duì)提神的按摩方法的一些介紹，想必大家也都有了一定的了解，夏季時(shí)節(jié)，大家在較為疲勞的時(shí)候即可選擇對(duì)這些部位進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)陌茨Γ源藖?lái)改善癥狀。
